शरीर में गैस फंसने की समस्या असंतुलित खानपान और खराब जीवनशैली की वजह से होती है, जिससे पेट में गैस जमा हो जाती है। यह दर्द का कारण बन सकती है।
एक्सपर्ट की राय
आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ एस के पांडेय कहते हैं कि शरीर में गैस फंसने की समस्या में इन उपायों को अपनाना बहुत फायदेमंद होता है।
गैस के कारण
गैस के कारण सीने और गले में भी परेशानी हो सकती है, जिससे हार्ट अटैक के लक्षण जैसा महसूस होता है। यह स्थिति गंभीर हो सकती है।
गुनगुना पानी पिएं
अगर शरीर में गैस फंसी हो, तो सबसे पहले गुनगुना पानी पीने से गैस बाहर निकल सकती है। डकार आने से भी शरीर को राहत मिलती है।
गुनगुने पानी में नींबू पिएं
गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से भी गैस की समस्या कम होती है। यह पाचन को बेहतर बनाता है और गैस को बाहर निकालता है।
शहद और हरड़ का चूर्ण
हरड़ का चूर्ण शहद के साथ खाने से पेट और गले में फंसी गैस को बाहर करने में मदद मिलती है। यह जल्दी राहत देता है।
घरेलू नुस्खे
अजवायन, जीरा, छोटी हरड़ और काला नमक का सेवन करके भी गैस को रिलीज किया जा सकता है, जिससे शरीर में राहत मिलती है।
अदरक और नींबू
अदरक और नींबू का कॉम्बिनेशन गैस को बाहर निकालने में मदद करता है। यह एक आसान और प्रभावी तरीका है।
हींग और काला नमक
भुनी हुई हींग और काले नमक का सेवन गर्म पानी के साथ करने से गैस की समस्या में राहत मिलती है और पेट की परेशानी दूर होती है।
भारी चीजों के सेवन से बचें
शरीर में गैस फंसने से बचने के लिए आपको भारी या देर से पचने वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, ताकि पाचन सही रहे।
अगर गैस की समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com