अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण कई महिलाओं को पीसीओडी की समस्या होने लगती है। आइए एक्सपर्ट से जानें इससे जुड़ी समस्याओं से राहत के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने पर महिलाओं को पीसीओडी की समस्या होती है। इसके कारण कई समस्याएं होती हैं। इससे राहत के लिए घर पर हर्बल टी को बनाकर पिया जा सकता है।'
कैसे बनाएं यह हर्बल टी?
इसके लिए पानी में आधा छोटी चम्मच चेस्टबेरी टी, 1/4 छोटी चम्मच मेथी के बीज, आधा इंच अदरक, आधा इंच दालचीनी को डालकर अच्छे से उबाल लें। अब इसे छानकर इसमें नींबू निचोड़ लें। अब इसका सेवन शाम के समय करें। इससे शरीर की सूजन को कम करने और हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद मिलती है।
पीसीओडी के लिए चेस्टबेरी टी
चेस्टबेरी टी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बैलेंस करने और मेंस्ट्रुअल साइकिल को बेहतर करने में मदद मिलती है।
पीसीओडी के लिए मेथी दाना
मेथी दाने में इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर करने और एंड्रोजन हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
पीसीओडी के लिए दालचीनी
दालचीनी में बहुत से गुण पाए जाते हैं। इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर करने और शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
पीसीओडी के लिए अदरक
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक में मौजूद गुणों से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर करने में मदद मिलती है।
पीसीओडी के लिए नींबू
नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है। इससे लिवर के कार्यों को बेहतर करने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद मिलती है।
PCOD की समस्या से राहत के लिए लेख में बताई गई हर्बल टी को बनाकर पिया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com