सर्दियों में अक्सर लोगों को स्किन ड्राईनेस और त्वचा के कालेपन जैसी स्किन से जुड़ी समस्याएं होती हैं। इनसे राहत और स्किन को नेचुरल रूप से ग्लोइंग बनाने के लिए कुछ हेल्दी फ्रूट्स का सेवन किया जा सकता है। आइए लेख में जानें -
संतरा खाएं
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, स्किन को हाइड्रेट करने, त्वचा में निखार लाने, एजिंग से बचाव करने और दाग-धब्बों को कम करने में मदद मिलती है।
अनार खाएं
अनार में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी , आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्किन को हाइड्रेट करने, डिटॉक्स करने, निखार लाने, दाग-धब्बों और कील-मुंहासों को कम करने में मदद मिलती है।
कीवी खाएं
कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, ई और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्किन को ग्लोइंग बनाने, दाग-धब्बों को कम करने और स्किन को मॉइस्चराइज करने में मदद मिलती है।
आंवला खाएं
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो स्किन और बालों के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से स्किन में कोलेजन के उत्पादन में मदद मिलती है। जिससे त्वचा पर निखार लाने में मदद मिलती है।
अमरूद खाएं
अमरूद में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, पोटेशियम और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से एजिंग से बचाव करने और त्वचा में निखार लाने में मदद मिलती है।
एवोकाडो खाएं
एवोकाडो में भरपूर मात्रा में विटामिन-ई, हेल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से त्वचा में नमी बनाए रखने और नेचुरल रूप से निखार लाने में मदद मिलती है।
पाइनएप्पल खाएं
पाइनएप्पल में अच्छी मात्रा में विटामिन-सी होता है। इसका सेवन करने से स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाने में मदद मिलती है, साथ ही इससे पाचन बेहतर होता है।
सर्दियों में चेहरे पर चमक लाने के लिए लेख में बताए गए फलों का सेवन करना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com