भारत में चाय पीना बहुत आम है। सुबह की शुरुआत हो या शाम का आराम का वक्त, चाय हर किसी की पसंद होती है। लेकिन सवाल ये उठता है कि क्या रोज चाय पीना फायदेमंद है या नुकसानदेह?
FDA का क्या कहना है?
आपको बता दें कि हाल ही में यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने चाय को लेकर फैली भ्रांतियों को नकारते हुए इसे सेहत के लिए हेल्दी ड्रिंक बताया है। बशर्ते इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाए।
डाइटीशियन से जानें
कई लोगों को लगता है कि सिर्फ एक कप चाय पीना भी सेहत को बिगाड़ सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। आइये डाइटीशियन दीपशिखा जैन से जानते हैं रोज एक कप चाय पीने से क्या होता है?
एक्सपर्ट की राय
डायटीशियन दीपशिखा जैन बताती हैं कि एक कप चाय पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक नहीं है, जब तक कि सीमित मात्रा में लिया जाए। हालांकि, चाय के साथ बिस्किट, टोस्ट या हाई-कैलोरी स्नैक्स खाना नुकसानदायक हो सकता है, जिससे वजन और ब्लड शुगर बढ़ता है।
रोज चाय पीने के फायदे
डायटीशियन दीपशिखा जैन के अनुसार, चाय में कैफीन होता है, जो शरीर को एनर्जी देता है और थकान मिटाता है। साथ ही चाय पीने से दिमाग एक्टिव रहता है और ध्यान लगाने में मदद मिलती है।
अन्य फायदे
आपको बता दें, अदरक या इलायची वाली चाय पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है। इसके अलावा गर्म चाय पीने से गले की खराश और खांसी में आराम मिलता है।
कितनी चाय पीना है सही?
ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, लेकिन अगर आप दिनभर में एक से दो कप चाय पीते हैं तो इससे कोई नुकसान नहीं होता है। इसलिए अगर आप रोजाना एक कप चाय पीते हैं तो इस आदत को फॉलो कर सकते हैं।
चाय पीने का सही तरीका
चाय को बिना शक्कर या कम दूध के साथ पीना बेहतर होता है। आप हर्बल या ग्रीन टी को भी विकल्प के रूप में चुन सकते हैं। ध्यान रखें कि चाय खाली पेट या देर रात को न पिएं।
रोज चाय पीना नुकसानदेह नहीं है, अगर सीमित मात्रा में पिया जाए। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com