नारियल तेल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। लेकिन क्या सर्दियों में नारियल पानी पीना चाहिए? आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
डाइटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा के अनुसार, 'नारियल पानी को किसी भी मौसम में पिया जा सकता है। लेकिन इसकी तासीर ठंडी होती है। ऐसे में सर्दियों में इसके अधिक सेवन से बचें।'
नारियल पानी के पोषक तत्व
नारियल पानी में पोटैशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स, सोडियम, कैल्शियम, सोडियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद
नारियल पानी में पोटैशियम पाया जाता है। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। साथ ही इससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करने में सहायक
सर्दियों में अक्सर शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है।
शरीर को हाइड्रेट रखे
सर्दियों में नारियल पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। साथ ही इससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
नारियल पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। सर्दियों में इसके सेवन से स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
नारियल पानी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में नारियल पानी का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
सर्दियों में नारियल पानी पीने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com