गर्मियों में आलूबुखारा जूस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है, जिससे लू लगने, डिहाइड्रेशन और थकान जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
आलूबुखारा के फायदे
आलूबुखारा में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो त्वचा को अंदर से साफ करके उसे ग्लोइंग और हेल्दी बनाते हैं।
इम्यूनिटी मजबूत होना
अगर आप इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण जल्दी बीमार पड़ते हैं, तो गर्मियों में आलूबुखारा जूस पीना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
पाचन में सुधार
पाचन तंत्र की समस्या से परेशान लोगों के लिए आलूबुखारा अमृत के समान है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज, एसिडिटी और गैस की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
हड्डियां मजबूत होना
अगर हड्डियों को मजबूत बनाना है तो आलूबुखारा जूस को अपनी डाइट में शामिल करें। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। यह हड्डियों की मजबूती बढ़ाने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए आलूबुखारा जूस किसी औषधि से कम नहीं है। इसमें सोडियम कम और पोटैशियम ज्यादा होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
मानसिक तनाव से राहत
अगर आप मानसिक तनाव और मूड स्विंग्स से परेशान रहते हैं, तो आलूबुखारा जूस पीना शुरू करें। यह शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन के स्तर को संतुलित करता है।
त्वचा में निखार
गर्मियों में त्वचा पर निखार बनाए रखने के लिए आलूबुखारा बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन-सी और
थकान दूर होना
अगर आपको अक्सर थकान महसूस होती है या शरीर में कमजोरी लगती है, तो आलूबुखारा जूस का नियमित सेवन करें।
आलूबुखारा ज्यादा मात्रा में खाने से पेट में गैस, डायरिया या स्किन एलर्जी जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए, इसका संतुलित मात्रा में ही सेवन करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com