शरीर के विकास के लिए पोषक तत्वों की पूर्ति जरूरी है। वहीं, सीड्स कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं। इसलिए बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए डाइट में सीड्स को शामिल करें।
अलसी के बीज
ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है अलसी। इसलिए अलसी का सेवन करने से बच्चों की हाइट को बढ़ाने में मदद मिलती है।
चिया सीड्स
बच्चों की डाइट में चिया सीड्स को शामिल करें। चिया सीड्स में कैल्शियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे न्यूट्रिएंट्स पाएं जाते हैं। इसलिए सीड्स के सेवन से हाइट बढ़ा सकते हैं।
कद्दू के बीज
पंपकिन सीड्स कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसलिए इन सीड्स को बच्चों को जरूर खिलाएं। ये सीड्स ब्रेन के लिए और लंबाई बढ़ाने के लिए अच्छे माने जाते हैं।
सूरजमुखी के बीज
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए सनफ्लावर सीड्स डाइट में शामिल करें। ये बीज विटामिंस से भरपूर होते हैं। इसलिए इन सीड्स के सेवन से बच्चों की लंबाई बढ़ाने में मदद मिलेगी।
खरबूजे के बीज
विटामिन A से भरपूर होते हैं खरबूजे के बीज। ये बीज सेहत के लिए काफी हेल्दी होते हैं। इसलिए बच्चों की डाइट में इन बीजों को शामिल करें। इससे बच्चों की हाइट बढ़ सकती है।
इन सीड्स के सेवन से बच्चों की हाइट बढ़ सकती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com