पेशाब में जलन की समस्या होने पर दही और अन्य प्रोबायोटिक रिच फूड्स का सेवन करें। ये मूत्रमार्ग संक्रमण से बचाने में मददगार होते हैं और जलन को कम करने के लिए प्राकृतिक उपाय साबित हो सकते हैं।
क्रैनबेरी का जूस
क्रैनबेरी का जूस पेशाब में जलन और यूटीआई की समस्या को कम करने में प्रभावी हो सकता है। इसके सेवन से यूरिनरी ट्रैक्ट संक्रमण के लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है।
फल और सब्जियां खाएं
भरपूर फल और सब्जियां खाने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे पेशाब में जलन और संक्रमण की संभावना कम होती है। हरी पत्तेदार सब्जियां डाइट में जरूर शामिल करें।
लहसुन का सेवन
लहसुन में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण मूत्रमार्ग संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इसे डाइट में शामिल करने से पेशाब में जलन और दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
डिहाइड्रेशन पेशाब में जलन का मुख्य कारण हो सकता है। इस समस्या से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी और लिक्विड चीजें जैसे नारियल पानी और नींबू पानी पिएं।
कैफीन से बचें
कैफीन युक्त पेय पदार्थ, जैसे चाय और कॉफी, पेशाब में जलन को बढ़ा सकते हैं। इनका सेवन कम करें और उनकी जगह हर्बल टी या ग्रीन टी अपनाएं।
नारियल पानी का सेवन
मीठे पेय पदार्थ और कोल्ड्रिंक्स से परहेज करें। ये पेशाब में जलन को और बढ़ा सकते हैं। इनके बजाय प्राकृतिक जूस और नारियल पानी का सेवन करें।
ज्यादा तेल-मसालों की चीजों से बचें
ज्यादा तेल-मसाले वाले और मांसाहारी खाद्य पदार्थ मूत्र मार्ग की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। इस दौरान हल्का और कम मसालेदार खाना खाने की आदत डालें।
धूम्रपान और शराब से परहेज करें
धूम्रपान और शराब पेशाब में जलन की समस्या को गंभीर बना सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए इनसे पूरी तरह परहेज करें।
पेशाब में जलन को रोकने के लिए हेल्दी डाइट लें। समय पर दवाइयां लें और हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com