बाजार की महंगी और अनहेल्दी चॉकलेट्स की जगह घर पर फल-सब्जियों से बनी चॉकलेट्स आपकी सेहत के साथ स्वाद को भी बेहतर बनाने मे मदद कर सकती हैं।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर हमने लखनऊ के वेलनेस डाइट क्लीनिक की डाइटीशियन डॉ स्मिता सिंह से बात की है। आइए जानते हैं फ्रूट और वेजिटेबल चॉकलेट के क्या फायदे हैं?
कद्दू चॉकलेट
कद्दू से बनी हेल्दी चॉकलेट लो सैचुरेटेड फैट और सोडियम से भरपूर होती है, जो पेट के लिए हल्की और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है। यह स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
कीवी चॉकलेट
कीवी से बनी चॉकलेट में विटामिन-ई, पोटेशियम और फोलेट होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। यह चॉकलेट टेस्टी होने के साथ-साथ इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करती है।
चुकंदर चॉकलेट
चुकंदर से बनी चॉकलेट एनर्जी बूस्टर के रूप में काम करती है और थकान दूर करती है। इसमें आयरन, सोडियम और पोटेशियम होते हैं, जो गैस, जोड़ों के दर्द और हाई बीपी में राहत देते हैं।
अमरूद चॉकलेट
अमरूद से बनी चॉकलेट विटामिन-सी से भरपूर होती है, जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करती है। यह डाइजेशन सुधारती है। इसमें फाइबर होने के कारण यह वजन कम करने और थायरॉइड कंट्रोल में मदद करती है।
ओटमील चॉकलेट
ओटमील चॉकलेट कम कैलोरी और बीटा-ग्लूकॉन फाइबर से भरपूर होती है, जो लंबे समय तक भूख को कंट्रोल रखती है। यह टाइप 2 डायबिटीज़ और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मददगार है।
नेचुरल फाइबर
फल और सब्जियों से बनी चॉकलेट्स प्राकृतिक फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स का अच्छा स्रोत हैं, जो शरीर को एनर्जी देने के साथ हेल्दी बनाए रखते हैं।
हेल्दी चॉकलेट्स
इन हेल्दी चॉकलेट्स में आप डार्क चॉकलेट का इस्तेमाल करके शुगर की मात्रा कम कर सकते हैं, जिससे यह डायबिटीज़ और वेट लॉस के लिए भी अनुकूल बनती हैं।
घर पर बनी ये हेल्दी चॉकलेट्स न केवल स्वादिष्ट और हेल्दी हैं, बल्कि खास मौके पर आपके अपनों को खुश करने का भी अनोखा तरीका हो सकती हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com