बारिश के मौसम में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए इम्यूनिटी मजबूत रखना जरूरी है। ऐसे में कुछ हर्बल चाय आपकी सेहत का ख्याल रख सकती हैं। ये चाय शरीर को अंदर से मजबूत बनाकर सर्दी-खांसी, वायरल और पाचन संबंधी समस्याओं से बचाती हैं।
एक्सपर्ट की मानें
न्यूट्रिशनिस्ट और सप्लीमेंट स्पेशलिस्ट विनीत कुमार के अनुसार, दिन में 2-3 बार हर्बल चाय पीने से मानसून में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है। तो आइए उनसे जानते हैं 5 हर्बल चाय के बारे में।
तुलसी की चाय
तुलसी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। यह गले की खराश, बलगम, और खांसी से राहत दिलाती है। दिन में 2-3 बार तुलसी की चाय पीने से सर्दी और वायरल इंफेक्शन से बचा जा सकता है।
मसाला चाय
मसाला चाय में अदरक, काली मिर्च, लौंग जैसे मसाले होते हैं जो सर्दी-जुकाम और फ्लू में राहत देते हैं। यह इम्यूनिटी बढ़ाती है और पेट की गड़बड़ी, सिरदर्द और थकान में भी आराम देती है।
नींबू-शहद की चाय
नींबू में विटामिन C और शहद में औषधीय गुण होते हैं। इनकी चाय शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है और इम्यूनिटी को बढ़ाती है। यह चाय संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह न केवल इम्यूनिटी को मजबूत करती है बल्कि सर्दी-जुकाम और वायरल से भी रक्षा करती है।
लेमनग्रास-अदरक की चाय
यह चाय बुखार, उल्टी, पेट दर्द और थकान जैसी मानसून की आम समस्याओं से राहत देती है। लेमनग्रास की खुशबू और अदरक की गर्माहट शरीर को भीतर से ताकत देती है।
दिन में कितनी बार पीना चाहिए?
बारिश के मौसम में इन चायों का सेवन दिन में 2 से 3 बार करना सबसे अच्छा होता है। यह न केवल शरीर को संक्रमण से बचाती है बल्कि मूड को भी बेहतर करती है।
मानसून में बीमारियों से बचना है तो हर्बल चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com