कई लोग नमक का पानी पीना पसंद करते हैं। इससे शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन तंत्र को बेहतर करने में मदद मिलती है, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से क्या होता है? आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
गुड़गांव की डाइट क्लीनिक और डॉक्टर हब क्लीनिक की डायटीशियन अर्चना बत्रा के अनुसार, नमक में सोडियम और क्लोराइड मिनरल्स की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इसके पानी का अधिक सेवन करने से बीमारियों का खतरा बढ़ता है।
हड्डियां कमजोर होना
अधिक नमक का पानी पीने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होती है। जिसके कारण लोगों की हड्डियां कमजोर होने लगती, इससे हड्डियों के टूटने का खतरा भी बढ़ता है।
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या
पानी में ज्यादा नमक डालकर पीने से लोगों को हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्या हो सकती है। नमक में अधिक मात्रा में सोडियम होता है, जो ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ाता है। इसका असर हार्ट के स्वास्थ्य पर भी होता है।
पानी की कमी होना
ज्यादा नमक वाला पानी पीने से शरीर में पानी की कमी होने की समस्या हो सकती है। पानी की कमी होने पर सादा पानी पिएं।
वाटर रिटेंशन की समस्या
ज्यादा नमक का पानी पीने से शरीर में पानी की मात्रा पर असर पड़ता है, जिसके कारण लोगों को वाटर रिटेंशन की समस्या हो सकती है। इससे लोगों को हाथ-पैरों में सूजन आना, वजन बढ़ना और रैशेज के बढ़ने की समस्या हो सकती है।
किडनी स्टोन की समस्या
अधिक नमक का पानी पीने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा पर असर पड़ता है। इसके कारण लोगों को किडनी स्टोर का खतरा बढ़ता है।
पानी में कितनी मात्रा में नमक डालना चाहिए
दिनभर में 1 बार नमक का पानी पिएं, साथ ही 25 ग्राम से ज्यादा नमक न लें। इसके लिए काले नमक का इस्तेमाल भी किया जा सकता है।
रोज पानी में नमक डालकर पीने से लेख में बताए गए नुकसान हो सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com