सौंफ की तासीर ठंडी होती है। यह शरीर को अंदर से ठंडा रखती है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है। आइए जानते हैं सौंफ को कैसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए?
सौंफ की चाय
दूध की चाय की जगह सौंफ की चाय पिएं। यह पाचन दुरुस्त करती है, वजन घटाने में मदद करती है और हॉर्मोन संतुलन को बनाए रखती है।
सौंफ शर्बत
एक गिलास पानी, सौंफ और पुदीना मिलाकर ठंडा शर्बत बनाएं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और लू से बचाव करता है।
सौंफ का पानी
सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पिएं। यह पाचन सुधारता है, गैस और कब्ज से राहत दिलाता है और वजन घटाने में मदद करता है।
सौंफ-मिश्री पानी
सौंफ और मिश्री का पानी शरीर को ठंडा रखता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है। गर्मियों में इसे जरूर आजमाएं।
हाइड्रेशन बनाए रखता है
सौंफ से बने ड्रिंक्स शरीर में पानी की कमी को दूर करते हैं। यह गर्मी में होने वाली थकान और डिहाइड्रेशन से बचाव करते हैं।
पाचन शक्ति बढ़ाए सौंफ
सौंफ में फाइबर भरपूर होता है जो अपच, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। गर्मियों में पाचन सुधारने के लिए यह बेहद कारगर है।
हॉर्मोन संतुलन में सहायक
सौंफ के नियमित सेवन से शरीर में हॉर्मोन संतुलन बना रहता है। यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है।
सौंफ के फायदे तो बहुत हैं लेकिन अगर आपको इससे किसी भी तरह की एलर्जी हो तो इसके सेवन से पहले डॉक्टर से संपर्क करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com