कद्दू के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसमें कई जरूरी पोषक तत्व मोजूद होते हैं। इस लेख में विस्तार से जानें-
वेट मैनेज करे
फ्लेवेनॉइड्स और फाइबर से भरपूर कद्दू के बीज वजन कम करने में मदद करते हैं। बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए खाली पेट कद्दू के बीजों का सेवन करें।
महिलाओं के लिए
कद्दू के बीज के फाइटोकैमिकल्स के गुण पीरियड रेगुलेट करने वाले हार्मोन्स के लिए गुणकारी होते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए
कद्दू के बीज विटामिन सी , फॉलिक एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
विकास में मददगार
कद्दू के बीज में प्रोटीन, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम और जिंक का यह का भी अच्छा सोर्स होते हैं। इससे शरीर के विकास में मदद मिलती है।
पेट के लिए
कद्दू के बीजों में फाइबर के गुण होते हैं। इनका सेवन करने से गैस और अपच दूर होती है। इनका सेवन सुबह खाली पेट करें।
एनीमिया में
शरीर में खून की कमी दूर करने के लिए कद्दू के बीजों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो एनीमिया का जोखिम घटाते हैं।
कद्दू के बीज खाने से ये सभी फायदे मिलते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com