अजवाइन के पानी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। सुबह इसके पानी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानें -
अजवाइन में मौजूद पोषक तत्व
अजवाइन में कैल्शियम, आयरन, फैटी एसिड, प्रोटीन, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं।
कैसे बनाएं अजवाइन का पानी?
इसके लिए 1 छोटी चम्मच अजवाइन को 1 गिलास पानी को रातभर भिगोकर रख दें और सुबह के समय इसको छानकर पिएं। इससे स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
अजवाइन में बहुत से एंजाइम होते हैं। सुबह इसके पानी का सेवन करने से गैस, एसिडिटी, अपच और ब्लोटिंग जैसी समस्या से राहत देने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।
सूजन कम करे
अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से शरीर की सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
इंफेक्शन से बचाव करे
अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। सुबह इसके पानी का सेवन करने से इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है। इससे पेट दर्द में भी राहत मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
अजवाइन में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से वजन कम करने और फैट को बर्न करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
अजवाइन में एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। सुबह इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
सुबह-सुबह अजवाइन का पानी पीने से लेख में बताए गए लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com