सीड्स का सेवन सेहत और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इनकी मदद से आप खुद को कई समस्याओं से बचा सकते हैं। मगर क्या आपने कभी बालों की लंबाई बढ़ाने के लिए सीड्स का सेवन किया है?
सीड्स खाने से बालों को क्यों होता है फायदा?
सीड्स बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। इनमें कॉपर, जिंक और प्रोटीन जैसे पोषक- तत्व पाए जाते हैं। इनसे बालों का टूटना-झड़ना कम होता है और नए बाल भी उगते हैं। आइए जानें आप बालों की लंबाई बढ़ाने के लिए किन सीड्स का सेवन कर सकते हैं-
अलसी के बीज खा सकते हैं
बालों को मजबूती देने के लिए आप अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं। अलसी में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फास्फोरस की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इससे बालों की समस्याओं से बचा जा सकता है।
मेथी के बीज खा सकते हैं
मेथी के बीजों में प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड होते हैं। ये बालों की ग्रोथ के लिए अच्छे होते हैं। आप मेथी के बीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आप बालों को मजबूत और घना बनाना चाहते हैं, तो मेथी के बीजों का सेवन कर सकते हैं।
कद्दू के बीज खा सकते हैं
कद्दू के बीजों में जिंक, कॉपर, विटामिन -ए, बी,सी पाया जाता है। इससे कमजोर बालों को मजबूत बनाया जा सकता है। साथ ही, बालों में शाइन बढ़ती है।
चिया के बीज खा सकते हैं
चिया सीड्स में प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक-तत्व पाए जाते हैं। इससे बालों को मजबूती मिलती है और नेचुरल शाइन भी नजर आती है।
सौंफ के फायदे
सौंफ पेट के साथ बालों के लिए भी फायदेमंद होती है। इसके सेवन से बालों की कई समस्याओं से बचा जा सकता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक-तत्व बालों को झड़ने से रोकते हैं।
हेयर ग्रोथ के लिए आप इन बीजों का सेवन कर सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com