डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को सही तरीके से कंट्रोल रखना सेहत के लिए बहुत जरूरी है, ताकि किसी भी बीमारी का जोखिम कम किया जा सके।
एक्सपर्ट की राय
अपोलो डायग्नोस्टिक्स के नेशनल टेक्निकल हेड डॉ. राजेश बेंद्रे से जानते हैं डायबिटीज वाले व्यक्तियों का ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए?
ब्लड शुगर लेवल
नॉन-डायबिटिक लोगों का ब्लड शुगर लेवल 100 mg/dL से कम होना चाहिए, जबकि प्रीडायबिटिक की श्रेणी में ब्लड शुगर लेवल 100-125 mg/dL के बीच होता है।
डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल
डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर लेवल 126 mg/dL या उससे ज्यादा होने पर वे हाई ब्लड शुगर के प्रभाव से प्रभावित हो सकते हैं।
हेल्दी लाइफस्टाइल
हेल्दी लाइफस्टाइल और सही खानपान से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है, जिससे डायबिटीज जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
ब्लड शुगर कैसे चेक करें?
ब्लड शुगर लेवल को मापने का सही समय खाना खाने के 8-10 घंटे बाद होता है, जिससे सटीक परिणाम मिलते हैं।
सामान्य व्यक्तियों के लिए चीनी की मात्रा
चीनी का सेवन सामान्य व्यक्तियों के लिए दिन में 6-9 चम्मच तक सीमित किया जाना चाहिए, ताकि शरीर में ब्लड शुगर कंट्रोल में रहे।
डायबिटीज में चीनी का सेवन डायबिटीज से पीड़ित लोगों को चीनी का सेवन कम से कम रखने की सलाह दी जाती है, ताकि उनके शरीर में ब्लड शुगर लेवल ना बढ़े।
डॉक्टर से सलाह लें
डायबिटीज के मरीजों को समय-समय पर अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करवानी चाहिए और किसी भी समस्या पर डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए।
ब्लड शुगर लेवल की निगरानी करना ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com