डायबिटीज में अमरूद खा सकते हैं या नहीं?

By Shilpy Arya
29 Jan 2025, 15:30 IST

अमरूद बेहद स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर स्वाद में मीठा फल होता है। इसे लेकर डायबिटीज पेशेंट के मन में अक्सर यह सवाल रहता है कि वे अमरूद खा सकते हैं या नहीं?

इस स्टोरी में आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी से जानें शुगर के रोगी अमरूद खाएं या नहीं-

अमरूद की तासीर कैसी होती है?

अमरूद की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में इसका सेवन दोपहर में करना चाहिए।

एक्सपर्ट के अनुसार

लाइकोपीन, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर अमरूद का सेवन डायबिटीज पेशेंट कर सकते हैं। इससे उनकी सेहत को लाभ मिलेगा।

अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स

अमरूद के ग्लाइसेमिक इंडेक्स की बात की जाए, तो यह लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फ्रूट्स में आता है। इसे डायबिटीज में खाया जा सकता है।

वजन कम करे

वेट लॉस करने के लिए भी आप अमरूद का सेवन कर सकते हैं। यह वजन कम करने वाले फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ावा देने के लिए अमरूद का सेवन करें। यह विटामिन सी से भरपूर होता है।

पेट के लिए

कब्ज और अपच जैसी पेट से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने के लिए आपको अमरूद का सेवन करना चाहिए। यह फाइबर से भरपूर होता है।

आप डायबिटीज में अमरूद खा सकते हैं। लेकिन, अगर आप दवाइयां ले रहे हैं, तो एक बार अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com