अक्सर ब्लड शुगर होने पर लोगों को चावल न खाने की सलाह दी जाती है, साथ ही यह सवाल लोगों के मन में बना रहता है। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें शुगर के मरीज चावल खा सकते हैं या नहीं?
एक्सपर्ट की राय
आयुर्वेदिक चिकित्सक, डॉ. ऐश्वर्या संतोष के अनुसार, 'ब्लड शुगर की समस्या होने पर चावल खाया जा सकता है, लेकिन यह चावल के प्रकार पर निर्भर करता है।'
ब्लड शुगर में कौन सा चावल खाएं?
एक्सपर्ट के अनुसार, ब्लड शुगर होने पर 1 साल पुराना चावल खाना फायदेमंद है, लेकिन ध्यान रहे ब्लड शुगर में नए हार्वेस्ट किए हुए चावलों को खाने से बचें।
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
ब्लड शुगर में 1 साल पुराना चावल खाना फायदेमंद है। इससे ग्लूकोज स्पाइक का खतरा कम होता है।
वजन कम करने में सहायक
1 साल पुराने चावल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने से ब्लड शुगर के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
चावल में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। इसको उबालकर खाने से पाचन को दुरुस्त करने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
शरीर को दे एनर्जी
चावल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनको खाने से शरीर को एनर्जी देने और टिश्यू को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
सावधानियां
ब्लड शुगर में चावल का सेवन सीमित मात्रा में करें। इसके अलावा, इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
ब्लड शुगर की समस्या में 1 साल पुराना चावल खाना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com