வெள்ளரிக்காய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்டது என நாம் அனைவருக்கும் தெரியும். தினமும் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட்டால் எவ்வளவு நல்லது என உங்களுக்கு தெரியுமா? இங்கே பார்க்கலாம்.
நீரேற்றம்
வெள்ளரிகளில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வெள்ளரிகளில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட சேர்மங்கள் உள்ளன.
செரிமானம்
வெள்ளரிகளில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது உங்களை தொடர்ந்து வைத்திருக்கவும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
எடை மேலாண்மை
வெள்ளரிகளில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும். வெள்ளரிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.
கொழுப்பு
வெள்ளரிகளில் தாவர ஸ்டெரோல்கள் உள்ளன. அவை எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
எலும்பு ஆரோக்கியம்
வெள்ளரிகளில் வைட்டமின் கே உள்ளது. இது கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும் எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
தோல் ஆரோக்கியம்
வெள்ளரிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் சிலிக்கா உள்ளன. அவை கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியை பிரகாசமாக்கவும் இறுக்கவும் உதவும்.
இதய ஆரோக்கியம்
வெள்ளரிகளில் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது உங்கள் இதய செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. வெள்ளரிகளில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன. அவை வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.