ஆரோக்கியமாக இருக்க, வெறும் வயிற்றில் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. வெறும் வயிற்றில் எந்தெந்த ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்போம்.
கற்றாழை ஜூஸ்
கற்றாழை ஜூஸ் குடிப்பது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கற்றாழையில் நல்ல அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன.
மாதுளை ஜூஸ்
வெறும் வயிற்றில் மாதுளை ஜூஸ் குடிக்கவும். இதில் பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது.
கீரை ஜூஸ்
இரும்புச்சத்து நிறைந்த கீரை ஜூஸ் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இந்த சாறு இரத்த சோகையிலிருந்து நிவாரணம் அளித்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் ஜூஸ்
இவை இரண்டிலும் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளன. அவற்றின் சாற்றைக் குடிப்பது நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
ஆப்பிள் ஜூஸ்
வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் சாறு குடிப்பது வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது மலத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் மலம் கழிக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.
கேரட் ஜூஸ்
கேரட் ஜூஸ் இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்கிறது. இது இரத்தத்தை கெட்டியாக்குவதில்லை. மேலும், அதன் நுகர்வு கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
இந்த ஜூஸ்கள் அனைத்தையும் வெறும் வயிற்றில் குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள். உடல்நலம் தொடர்பான தகவலுக்கு Onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.