குளிர்காலத்தில் ரெட் ஒயின் குடிப்பது இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
13 Dec 2024, 11:19 IST

ரெட் ஒயின் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என நம்மில் பலருக்கு தெரியும். அளவுக்கு மீறினால் அமிர்தமும் நஞ்சு. குளிர்காலத்தில் தினமும் கொஞ்சம் ரெட் ஒயின் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது என இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

புற்றுநோய் ஆபத்து

ரெஸ்வெராட்ரோல், சிவப்பு ஒயினில் உள்ள பாலிஃபீனால், சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

அறிவாற்றல் செயல்பாடு

மிதமான சிவப்பு ஒயின் நுகர்வு அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இரத்த சர்க்கரை

சிவப்பு ஒயின் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது. இது அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவு உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

கல்லீரல் ஆரோக்கியம்

சில ஆய்வுகள் மிதமான சிவப்பு ஒயின் நுகர்வு, மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்களில் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும்.

வயிற்று ஆரோக்கியம்

சிவப்பு ஒயினில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் உங்கள் வயிற்றை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

சிறந்த தூக்கம்

சிவப்பு ஒயினில் மெலடோனின் உள்ளது. இது இயற்கையான ஹார்மோன் ஆகும். இது தூக்க முறைகளை சீராக்க உதவுகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

ரெட் ஒயினில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற வேதிப்பொருள், எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கலாம். சிவப்பு ஒயின் மிதமாக உட்கொள்வது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.