महिलाएं ब्रेस्ट से जुड़ी कई समस्याओं से परेशान रहती हैं। ऐसे में रोज ब्रेस्ट की मसाज करने से कई लाभ मिलते हैं। आइए मणिपाल अस्पताल, ओल्ड एयरपोर्ट रोड की सलाहकार - प्रसूति एवं स्त्री रोग डॉक्टर हेमानंदिनी जयरामन से जानें -
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करें
रोज ब्रेस्ट मसाज करने से इनमें ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और इनसे जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाए
रोज ब्रेस्ट की मसाज करने से इनमें ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर, मांसपेशियों और ब्रेस्ट के साइज को बढ़ाने में मदद मिलती है।
लिम्फेडेमा से बचाव करे
नियमित रूप से ब्रेस्ट मसाज करने से लसीका तंत्र के कार्यों को बेहतर करने, शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और लिम्फेडेमा के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
स्ट्रेस कम करे
रोज ब्रेस्ट मसाज करने से दिमाग को शांत करने, स्ट्रेस और चिंता को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, मांसपेशियों के स्ट्रेस और दर्द को भी कम करने में मदद मिलती है।
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाए
ब्रेस्ट की मालिश करने से इनमें ब्लड फ्लो बेहतर होता है। साथ ही इससे ब्रेस्ट मिल्क के उत्पादन और इसके फ्लो में सुधार करने में मदद मिलती है।
बीमारियों से बचाव करे
रोज ब्रेस्ट की मालिश करने से ब्लड फ्लो बेहतर रहता है। जिससे कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है और इसके गांठ जैसे लक्षणों का समय से पहले पता लगाकर गंभीर बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
कैसे करें ब्रेस्ट मसाज?
ब्रेस्ट मसाज से पहले नहा लें, इसके बाद 4 उंगलियों को ब्रेस्ट के ऊपर और 4 उंगलियों को ब्रेस्ट के नीचे रखें और फिर सर्कुलर मोशन में 20-30 बार मसाज करें।
रोज ब्रेस्ट मसाज करने से लेख में बताए गए लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com