घर पर बैठे पेट की चर्बी कम करना चाहते है? एक्यूप्रेशर आपके लिए कारगर साबित हो सकता है। एक्यूप्रेशर एक प्राचीन तकनीक है, जिसमें शरीर के बिंदुओं को दबाकर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट किया जाता है, इससे फैट तेजी से कम होता है। इसे आप बिस्तर पर बैठे-बैठे भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से एक्यूप्रेशर पॉइंट्स सबसे असरदार हैं।
नाभि के चारों ओर के बिंदु
नाभि के आसपास चार बिंदु होते हैं, जिन्हें दबाने से डाइजेस्टिव सिस्टम स्ट्रांग होता है और चर्बी कम होने लगती है। हल्के हाथों से इन पॉइंट्स पर 2 से 3 मिनट तक दबाव डालें और मसाज करें।
इनर एल्बो पॉइंट पर एक्यूप्रेशर के फायदे
कोहनी के अंदर के हिस्से में एक पॉइंट होता है, जो डाइजेशन को अच्छा करता है और फैट बर्न करने में मदद करता है। इसे हल्के-हल्के दबाएं और 2 मिनट तक मसाज करें।
घुटने के नीचे एक्यूप्रेशर पॉइंट
घुटने के नीचे, टिबिया हड्डी के किनारे एक बिंदु को दबाने से पेट की एक्स्ट्रा चर्बी कम होती है और डाइजेस्टिव पावर बढ़ती है। इसे दिन में दो बार 2 से 3 मिनट करें।
पांव के तलवे में पर एक्यूप्रेशर पॉइंट
पैरों के तलवे में किडनी पॉइंट और सोलर प्लेक्सस पॉइंट होते हैं। इनको दबाने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और वेट कम करने में मदद मिलती है।
अंगूठे के बीच का एक्यूप्रेशर पॉइंट
हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच एक पॉइंट होता है, इसे दबाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इसे हल्के हाथों से 2 मिनट के लिए मसाज करें।
कान के पास एक्यूप्रेशर पॉइंट
कान के पास एक एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाने से भूख को कंट्रोल किया जा सकता है। इससे भूख कम लगती है और अनहेल्दी खाना खाने से बचाव होता है।
एक्यूप्रेशर के बाद क्या करें?
एक्यूप्रेशर करने के बाद गहरी और लंबी सांस लें और शरीर को आराम दें। इससे शरीर में एनर्जी फ्लो बढ़ता है और वेट कम करने में मदद मिलता है।
इन पॉइंट्स पर एक्यूप्रेशर करने से आपको कुछ ही हफ्तों में अंतर महसूस होगा।इसके साथ हेल्दी डाइट और योग करने से और फायदा होगा। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com