ग्लोइंग स्किन के लिए आपने कई तरीके आजमा लिए होंगे पर कोई खास फर्क देखने को नहीं मिला होगा। आइए जानते हैं कैसे पाएं चमकती त्वचा? त्वचा को अंदर से ग्लोइंग बनाने के लिए अपनी डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल, नट्स और हेल्दी फैट शामिल करें।
दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं
स्किन को हाइड्रेट रखने और टॉक्सिन्स निकालने के लिए रोज 8-10 गिलास पानी पिएं। इससे स्किन नैचुरली ग्लो करेगी।
भरपूर नींद लें
रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें, ताकि त्वचा रिपेयर हो सके और डार्क सर्कल्स न हों।
डेली स्किन केयर रूटीन अपनाएं
सुबह और रात को फेस वॉश करें, टोनर लगाएं और मॉइश्चराइजर से स्किन को पोषण दें। यह सभी चीजें आपके स्किन को ग्लोइंग और क्लियर बनाने में मदद करेंगी।
सनस्क्रीन लगाना न भूलें
सूरज की हानिकारक UV किरणों से बचने के लिए कम से कम SPF 40 वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
एक्सफोलिएशन है जरूरी
हफ्ते में एक बार स्क्रब करें ताकि डेड स्किन हटे और स्किन सॉफ्ट और ब्राइट दिखे। स्क्रब करते हुए हमेशा ध्यन रखें कि हल्के हाथों का ही इस्तेमाल करें और आपको 2 मिनट तक ही स्क्रब करना है।
घरेलू फेस पैक अपनाएं
हल्दी, शहद, दही और बेसन का फेस पैक लगाएं। यह स्किन को नैचुरल ग्लो देता है। आप चाहें तो बाजार में मिलने वाला फेस पैक भी लगा सकते हैं।
स्ट्रेस कम करें
योग, मेडिटेशन और हल्की एक्सरसाइज से स्ट्रेस को कम करें, जिससे त्वचा पर नेगेटिव असर न पड़े।
स्किन केयर के लिए हमेशा नैचुरल और कम केमिकल वाले प्रोडक्ट्स चुनें, ताकि स्किन हेल्दी बनी रहे। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com