दिन में कितनी बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए?

By Shilpy Arya
07 May 2025, 19:15 IST

गर्मियों के मौसम में आपको अपनी स्किन को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए। यह त्वचा को टैनिंग से भी बचाती है।

अक्सर लोगों को यह नहीं पता होता है कि दिन में कितनी बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए? इसके बारे में स्किन केयर एक्सपर्ट डॉ. सीमा ओबेरॉय लाल से जानें विस्तार से-

दिन में कितनी बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए?

एक्सपर्ट के अनुसार, आपको अपनी स्किन टाइप के अनुसार सनस्क्रीन लगाना चाहिए। इसके लिए आप किसी स्किन केयर एक्सपर्ट का मदद लें।

कितनी मात्रा में सनस्क्रीन लगाना चाहिए?

कई लोग सनस्क्रीन बहुत अधिक या कम मात्रा में लगाते हैं। जिससे उन्हें लाभ नहीं मिलता। आपको आधा चम्मच सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

कैसे लगाएं-

सनस्क्रीन को अपनी 2 उंगलियों में निकालकर शरीर में अच्छी तरह से मलते हुए लगाना चाहिए।

हर 2 घंटे में लगाएं

सनस्क्रीन जो लोग धूप में अधिक रहते हैं, वे लोग हर 2 घंटे में सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

SPF का रखें ध्यान

गर्मियों में हानिकारक रेज के साथ ही टैनिंग से बचने के लिए एसपीएफ का ध्यान रखें। कम से कम 30 SPF की सनस्क्रीन लगाएं। धूप में ज्यादा देर रहने पर 40 या 50 SPF भी एप्लाई सकते हैं।

लेख में आपने जाना दिन में कितनी बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com