Sexual Life खराब करती हैं ये 5 आदतें, जरूर दें ध्यान

By Himadri Singh Hada
27 Jan 2025, 19:00 IST

तनाव, अनहेल्दी डाइट और नींद की कमी जैसी आदतें आपकी सेक्स लाइफ को खराब कर सकती हैं, जिससे संबंध की इच्छा और परफॉर्मेंस दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक्सपर्ट की राय

आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से जानेंगे कि कैसे हमारी मौजूदा लाइफस्टाइल सेक्स लाइफ पर नेगेटिव असर डाल रही है और इससे बचने के उपाय क्या हो सकते हैं?

पार्टनर के साथ बातचीत में कमी

पार्टनर से बातचीत की कमी रिश्तों में भावनात्मक दूरी और गलतफहमियां बढ़ा सकती है, जो सेक्सुअल हेल्थ पर बुरा असर डालती है।

फिजिकल फिटनेस की अनदेखी

शारीरिक फिटनेस का ध्यान न रखना, जैसे वजन बढ़ना या हार्ट प्रॉब्लम्स, संबंध की क्षमता और परफॉर्मेंस को कम कर सकता है।

हार्मोनल असंतुलन होना

तनाव और चिंता सेक्स लाइफ को प्रभावित करते हैं। ये हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकते हैं और पार्टनर के साथ कनेक्शन कमजोर कर सकते हैं।

अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल

फास्ट फूड, शराब और धूम्रपान जैसी अनहेल्दी आदतें न केवल सेहत को बिगाड़ती हैं, बल्कि संबंध की क्षमता को भी प्रभावित करती हैं।

नींद की कमी

पर्याप्त नींद न लेने से थकान, मूड स्विंग्स और इरिटेशन जैसी समस्याएं होती हैं, जो संबंध बनाने की क्षमता को कमजोर कर सकती हैं।

टेक्नोलॉजी का ज्यादा इस्तेमाल

टेक्नोलॉजी का ज्यादा उपयोग, खासकर सोते समय पार्टनर के साथ इमोशनल और फिजिकल कनेक्शन को कमजोर करता है।

कैसे सुधारें सेक्स लाइफ?

अपनी सेक्स लाइफ सुधारने के लिए साथी से बातचीत बढ़ाएं, अपनी इच्छाएं शेयर करें और रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव बनाए रखें।

नियमित एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट अपनाकर फिजिकल फिटनेस पर ध्यान दें, जिससे संबंध बनाने की एनर्जी और परफॉर्मेंस बेहतर हो सके। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com