खराब लाइफस्टाइल और बिगड़ी हुई डाइट की वजह से पेट से जुड़ी समस्याओं का होना आम बात है। इन्हीं में से एक समस्या पेट में अल्सर की भी है। आज हम जानेंगे कि रोजमर्रा की किन आदतों के कारण पेट में अल्सर की समस्या हो सकती है?
पेट में अल्सर होने पर दिखते हैं ये लक्षण
पेट में अल्सर की समस्या होने पर कई लक्षण नजर आ सकते हैं। इससे पेट में दर्द, जलन, मतली, अपच, भूख में कमी, वजन कम होना, काला मल और खून की उल्टी जैसे लक्षण शामिल हैं।
स्ट्रेस कम लें
आपको जानकर हैरानी होगी कि ज्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से भी पेट में अल्सर की समस्या हो सकती है। शरीर में तनाव हार्मोन बढ़ जाते हैं, तो पाचन क्रिया पर बुरा असर होता है। इससे पेट में एसिड ज्यादा बढ़ जाता है।
तला-भुना खाना न खाएं
आपको तला-भुना और मसाले वाला खाना खाने से बचना चाहिए। दरअसल, फैट रिच फूड की वजह से भी पेट में एसिड बढ़ जाता है। इससे पेट में अल्सर की समस्या हो सकती है।
खाना सही समय पर खाएं
आपको डाइट पर ध्यान देने के साथ खाने के समय पर भी ध्यान देना चाहिए। इसके लिए आप सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खाना खा सकते हैं। इसके अलावा, खाने के तुरंत बाद लेटने की गलती न करें। इससे पेट में एसिड बन सकता है।
पेन किलर्स का सेवन कम करें
अगर आप हर छोटे दर्द के लिए पेन किलर्स का सेवन करते हैं, तो अपनी इस आदत को आज ही बदल दें। ध्यान रखें कि पेनकिलर्स, खासकर एस्पिरिन और आइबूप्रोफेन जैसी दवाइयां पेट की परत को कमजोर करती हैं।
स्मोकिंग न करें
स्मोकिंग करना बहुत गलत आदत होती है। इससे शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। स्मोकिंग की समस्या फेफड़ों के लिए हानिकारक होती है। साथ ही, पाचन-तंत्र पर भी बुरा असर डालती है।
इन गलतियों की वजह से पेट में अल्सर की समस्या हो सकती है। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com