सिर में गैस चढ़ने पर नस्य क्रिया करें। इसमें तिल के तेल की कुछ बूंदें नाक में डालकर हल्का मसाज करें, जिससे गैस बाहर निकलने में मदद मिलती है और सिरदर्द से राहत मिलती है।
एक्सपर्ट की राय
आइए, रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं सिर पर गैस चढ़ जाए तो क्या करें?
अजवाइन और सोंठ का पानी
सिर की गैस से राहत पाने के लिए पानी में अजवाइन और सोंठ उबालें और छानकर गुनगुना पिएं। यह गैस को बाहर निकालने और पाचन सुधारने में मदद करता है।
धनिया और सौंफ का पानी
अगर आपको बार-बार सिर में गैस बनने की समस्या होती है, तो धनिया और सौंफ का पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।
सोंठ, पुदीना और अजवाइन का पानी
सोंठ, पुदीना और अजवाइन का पानी पीने से भी सिर की गैस से राहत मिलती है। इस मिश्रण से सिरदर्द की परेशानी भी राहत मिलती है।
पुदीने का तेल या पत्तियां
गर्म पानी में पुदीने का तेल या पत्तियां डालकर भाप लें। इससे गैस बाहर निकलने में मदद मिलेगी और सिर हल्का महसूस होगा।
योगासन करें
हल्के योगासन और प्राणायाम करने से सिर की गैस की समस्या कम हो सकती है। कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका प्राणायाम फायदेमंद होते हैं।
अनहेल्दी चीजों से बचें
बहुत ज्यादा तली-भुनी चीजें, मसालेदार खाना और भारी भोजन से बचें, ताकि पेट में गैस न बने और सिरदर्द की समस्या न हो।
गुनगुना पानी पिएं
अगर आपको सिर में गैस की समस्या बार-बार हो रही है, तो रोजाना गुनगुना पानी पिएं। यह पेट को साफ रखता है और गैस बनने की संभावना कम करता है।
गैस की समस्या से बचने के लिए रात को सोने से पहले अजवाइन और सोंठ का काढ़ा पिएं। इससे पेट को आराम मिलेगा। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com