अगर आपकी आर्टरीज में ब्लॉकेज हो रहा है, तो हार्ट को सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इससे सीने में दर्द या भारीपन महसूस हो सकता है, जिसे नजरअंदाज करना घातक साबित हो सकता है। आइए डॉक्टर सीमा यादव से जानते हैं नसों के ब्लॉक होने पर कैसे संकेत नजर आते हैं।
सांस लेने में दिक्कत
जब ब्लड सर्कुलेशन बाधित होता है, तो फेफड़ों तक सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंचती। इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है, जो हृदय रोगों का शुरुआती संकेत हो सकता है।
ज्यादा थकान महसूस होना
अगर बिना किसी भारी काम के भी आपको ज्यादा थकान महसूस हो रही है, तो यह ब्लॉकेज का संकेत हो सकता है। जब हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, तो शरीर जल्दी थक जाता है।
सीने में जलन
अक्सर लोग सीने की जलन को गैस्ट्रिक प्रॉब्लम समझ लेते हैं, लेकिन यह हृदय संबंधी समस्या का लक्षण भी हो सकता है। अगर जलन लगातार बनी रहती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
ज्यादा पसीना आना
अगर बिना किसी भारी मेहनत के शरीर से ज्यादा पसीना निकल रहा है, तो यह हृदय संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है। शरीर तापमान को कंट्रोल करने के लिए पसीना निकालता है, लेकिन ब्लॉकेज होने पर यह असामान्य रूप से बढ़ सकता है।
तनावमुक्त रहें
ज्यादा तनाव लेने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है। ध्यान, योग और सही दिनचर्या अपनाकर नसों की सेहत को बनाए रखा जा सकता है।
संतुलित आहार लें
फास्ट फूड, तले-भुने खाने और ज्यादा नमक और चीनी के सेवन से बचें। ओमेगा-3 फैटी एसिड, हरी सब्जियां और फाइबर युक्त आहार लें, ताकि नसों में कोलेस्ट्रॉल का जमाव न हो।
नशीली चीजों से बचें
स्मोकिंग और अल्कोहल का ज्यादा सेवन ब्लड वेसेल्स को संकुचित कर देता है, जिससे ब्लॉकेज का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपको स्वस्थ जीवन जीना है, तो नशीली चीजों से दूरी बनाकर रखें।
नसों का ब्लॉकेज धीरे-धीरे विकसित होता है और कई बार लक्षण स्पष्ट नहीं होते। इसलिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर और नियमित हेल्थ चेकअप कराकर इससे बचा जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com