जब पेट लंबे समय तक खाली रहता है, तो शरीर एक खास हार्मोन बनाता है जिसे घ्रेलिन कहा जाता है। यही हार्मोन हमारे दिमाग को सिग्नल देता है कि अब खाने की जरूरत है। लेकिन कई बार तेज भूख के बाद अचानक भूख गायब हो जाती है, आइए इसकी वजह जानते हैं।
भूख कम क्यों हो जाती है?
कई बार जब हम खाना ढूंढ रहे होते हैं या खाना सामने नहीं होता, तो कुछ देर बाद वह भूख अपने आप गायब हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा दिमाग स्थिति को समझकर भूख का संकेत देना बंद कर देता है।
शरीर भूख से राहत दे देता है
हमारा शरीर खुद को संतुलन में रखने की कोशिश करता है। अगर दिमाग को यह महसूस होता है कि अभी खाना नहीं मिलने वाला, तो वह शरीर को भूख से राहत दिला देता है, ताकि ऊर्जा की बचत हो सके।
तनाव भी है वजह
अगर आप तनाव में हैं, किसी उलझन में हैं या दिमाग बहुत ज्यादा एक्टिव है, तो भूख अचानक से खत्म हो सकती है। शरीर उस समय अपनी ऊर्जा सोचने और प्रतिक्रिया देने में लगाता है, न कि खाने में।
पानी
कई बार हम भूख और प्यास को पहचान नहीं पाते। जब पेट में पानी चला जाता है, तो उसका फैलाव हमारे दिमाग को यह महसूस करा सकता है कि पेट भर गया है, जिससे भूख थोड़ी देर के लिए दब जाती है।
हाइपोथैलेमस की भूमिका
हमारे दिमाग का एक छोटा-सा हिस्सा जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है, यह तय करता है कि हमें भूख लगनी चाहिए या नहीं। अगर वह हिस्सा किसी कारण से “अब काफी है” का सिग्नल भेज दे, तो भूख अचानक गायब हो जाती है।
बिना कुछ खाए भूख कम हो तो?
अगर ऐसा कभी-कभार हो तो चिंता की बात नहीं है। लेकिन अगर यह अक्सर होने लगे, तो यह पाचन तंत्र, हार्मोन या मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है।
क्या यह आम है?
यह पूरी तरह सामान्य है। हमारा शरीर हर पल बाहरी और भीतरी स्थिति के हिसाब से खुद को ढालता है। भूख का बढ़ना और फिर अचानक घटना, इस प्रक्रिया का ही हिस्सा है।
अगर भूख बहुत तेज लगी हो और फिर अचानक गायब हो जाए, तो घबराने की जरूरत नहीं है। थोड़ा आराम करें, कुछ हल्का सा जैसे फल या जूस लें। अगर भूख लंबे समय तक वापस न आए, तो डॉक्टर से सलाह लेना समझदारी होगी। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com