दही को सब्जा सीड्स में मिलाकर खाने से क्या होता है?

By Himadri Singh Hada
15 Apr 2025, 15:30 IST

दही और सब्जा सीड्स मिलाकर खाने से पेट ठंडा रहता है, जिससे गर्मियों में लू से बचाव होता है और शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है।

दही और सब्जा सीड्स के फायदे

यह कॉम्बिनेशन पेट की समस्याओं में बहुत फायदा करता है। दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं और सब्जा में फाइबर होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है।

आंतें होंगी साफ

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और सब्जा में फाइबर मिलकर आंतों की सफाई करते हैं, जिससे खाना जल्दी पचता है और भूख भी समय पर लगती है।

वजन रहेगा कंट्रोल

सब्जा सीड्स और दही मिलाकर खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं और बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती।

पोषक तत्वों से भरपूर

यह नाश्ते में खाने के लिए बढ़िया विकल्प है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो दिनभर के लिए एनर्जी देने का काम करती है।

स्किन रहेगी हेल्दी

जो लोग स्किन की समस्या से परेशान हैं, उनके लिए यह कॉम्बिनेशन फायदेमंद है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और स्किन को अंदर से ग्लोइंग और हेल्दी बनाता है।

पानी की कमी होगी दूर

गर्मियों में यह मिक्स खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती। सब्जा सीड्स बहुत सारा पानी सोख लेते हैं और धीरे-धीरे शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार

यह मिक्स शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। दही में कैल्शियम और सब्जा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं।

मीठा खाने की क्रेविंग होगी कम

अगर किसी को मीठा खाने की क्रेविंग होती है, तो दही में थोड़ा सा शहद मिलाकर सब्जा के साथ खाने से मन भी भरता है और हेल्दी ऑप्शन भी मिल जाता है।

इसे रोज खाने से शरीर की अंदरूनी सफाई होती है, जिससे दिनभर मूड अच्छा बना रहता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com