सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग गाजर और पालक जैसी सब्जियों को खाना करना पसंद करते हैं। ऐसे में रोज इनके जूस का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए जानें -
पालक में मौजूद गुण
पालक में विटामिन-ए, सी, के, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
गाजर में मौजूद गुण
गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन-ए, सी, फाइबर, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिनसे स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत मिलती है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
गाजर और पालक में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। इनके जूस को पीने से हड्डियों को मजबूती देने और हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
गाजर और पालक में अच्छी मात्रा में विटामिन-सी होता है। इनके जूस को पीने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
शरीर को डिटॉक्स करे
गाजर और पालक में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनके जूस को पीने से शरीर को डिटॉक्स कर टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
खून की कमी दूर करे
पालक में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। ऐसे में गाजर और पालक के जूस को पीने से शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
गाजर और पालक दोनों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में इनके जूस को पीने से पाचन को दुरुस्त रखने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
सर्दियों में पालक और गाजर का जूस पीना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com