कोल्ड ड्रिंक या सॉफ्ट ड्रिंक, आजकल लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है। खासकर गर्मियों के मौसम में लोग इसे खूब पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर पर कई तरह के नकरात्मक असर हो सकते हैं?
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक
आप कोल्ड ड्रिंक पीते समय शायद ही सोचते हों कि ये मीठा पानी आपके शरीर में जाने के बाद सेहत पर क्या असर डालता है। आइए न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर से जानते हैं कि रोज कोल्ड ड्रिंक पीने से हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं।
दांतों की समस्याएं
कोल्ड ड्रिंक में चीनी और एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है। ये दोनों तत्व दांतों की Enamel को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे दांत सड़ सकते हैं और कीड़े लग सकते हैं।
वजन बढ़ना
कोल्ड ड्रिंक में बहुत ज्यादा में शुगर और कैलोरी होती है। जब हम इसे ज्यादा पीते हैं, तो यह शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जमा कर देता है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा होता है। अधिक शक्कर से शरीर में फैट जमा होता है और मोटापा बढ़ता है।
हड्डियों के लिए हानिकारक
कोल्ड ड्रिंक में फास्फोरिक एसिड होता है, जो कैल्शियम को शरीर से बाहर निकालने का काम करता है। इससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और हड्डी से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
डायबीटिज का खतरा
कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो लंबे समय तक शरीर में रहने से इंसुलिन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। इसका ज्यादा सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है।
पाचन तंत्र पर असर
कोल्ड ड्रिंक में मौजूद एसिड और कैफीन हमारे पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं। रोज कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से पेट की समस्याएं जैसे अपच, एसिडिटी और दस्त भी हो सकती हैं।
त्वचा पर प्रभाव
कोल्ड ड्रिंक का अधिक सेवन त्वचा पर भी असर डालता है। इससे त्वचा पर पिंपल्स और मुंहासे हो सकते हैं। यह शरीर में हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है, जो त्वचा की समस्याओं को बढ़ा सकता है।
यदि आप अपनी सेहत को बेहतर रखना चाहते हैं, तो कोल्ड ड्रिंक का सेवन कम करें और उसकी जगह हेल्दी ड्रिंक पिएं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com