गर्मी में कोल्ड ड्रिंक्स की मांग बढ़ जाती है। सैकड़ों ब्रांड्स की रंग-बिरंगी बोतलें लोगों को आकर्षित करती हैं, लेकिन इसके नुकसान नजरअंदाज किए जाते हैं। आइए नैशनल हेल्थ सर्विस (NHS) से जानते हैं कोल्ड ड्रिंक पीने से क्या होता है?
क्या है कोल्ड ड्रिंक में?
ज्यादातर सॉफ्ट ड्रिंक्स में कार्बोनेटेड पानी, ज्यादा शुगर और कुछ केमिकल्स मिलाए जाते हैं, जो सिर्फ स्वाद के लिए होते हैं, सेहत के लिए नहीं।
12 चम्मच चीनी एक बोतल में
500ml कोल्ड ड्रिंक में 50 ग्राम से ज्यादा चीनी होती है। ये ब्लड शुगर बढ़ाकर डायबिटीज, मोटापा और हृदय रोगों का खतरा बढ़ा देती है।
पाचन तंत्र पर असर
कार्बन डाई ऑक्साइड पेट में जाकर गैस बनाती है, जिससे डकार और सीने में जलन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं, खासकर रात को पीने पर।
दांतों को नुकसान होता है
फॉस्फोरिक और कार्बोनिक एसिड दांतों के इनेमल को घिसते हैं, जिससे दांतों में सेंसिटिविटी और कैविटी की समस्या होती है, खासकर बच्चों में।
किडनी पर बोझ
शरीर शुगर को उपयोग नहीं कर पाता, इसलिए किडनी उसे बाहर निकालती है। इससे पेशाब ज्यादा लगती है और किडनी पर दबाव बढ़ता है।
डिहाइड्रेशन का खतरा
कोल्ड ड्रिंक पीने से बार-बार पेशाब आता है जिससे शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है और डिहाइड्रेशन जैसी समस्या हो सकती है।
कोल्ड ड्रिंक की लत
कैफीन और शुगर के कारण दिमाग में डोपामिन बढ़ता है, जिससे थोड़ी देर खुशी मिलती है। यही कारण है कि कोल्ड ड्रिंक की लत लग जाती है।
कोल्ड ड्रिंक ताजगी नहीं, बल्कि सेहत के लिए खतरा है। प्राकृतिक ड्रिंक्स जैसे नींबू पानी या नारियल पानी चुनें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com