अगर आप कम उम्र में ही थकी हुई स्किन, झुर्रियां और फाइन लाइन्स जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो इसकी एक बड़ी वजह आपकी गलत डाइट हो सकती है। आइए न्यूट्रिशनिस्ट मिनाक्शी पेट्टुकोला से जानते हैं ऐसे 7 फूड्स के बारे में, जो समय से पहले बुढ़ापा लाने के पीछे का कारण बन सकते हैं।
सफेद ब्रेड
सफेद ब्रेड में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे ब्लड शुगर बढ़ता है। ये फाइन लाइन्स और झुर्रियों को बढ़ावा देकर उम्र ज्यादा दिखा सकता है।
अल्कोहल
अत्यधिक अल्कोहल स्किन को डिहाइड्रेट करती है और पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकती है। इसका असर चेहरे पर एजिंग साइन के रूप में दिखता है।
पेस्ट्री
पेस्ट्री में रिफाइंड शुगर और अनहेल्दी फैट होते हैं। ये कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं जिससे स्किन ढीली और डैमेज हो जाती है।
सफेद चीनी
सफेद चीनी ब्लड शुगर बढ़ाने के साथ स्किन में सूजन और कोलेजन ब्रेकडाउन का कारण बनती है, जिससे समय से पहले झुर्रियां आ जाती हैं।
प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट स्किन की नमी छीन लेता है, जिससे त्वचा रूखी और थकी-थकी लगती है। इससे एक्ने और एजिंग की दिक्कतें भी हो सकती हैं।
कोल्ड ड्रिंक्स
इनमें मौजूद हाई शुगर और सोडा स्किन के कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे त्वचा ढीली पड़ती है और झुर्रियां जल्दी नजर आने लगती हैं।
पैकेज्ड फूड्स
चिप्स, बिस्किट, रेडी-टू-ईट फूड्स में प्रिजर्वेटिव्स होते हैं जो सेल डैमेज करते हैं और स्किन की उम्र बढ़ाते हैं।
इन सभी फूड्स से दूरी बनाकर आप स्किन को हेल्दी, जवान और ग्लोइंग बना सकते हैं। हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार करके एजिंग को रोका जा सकता है। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com