यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केला खाने से इस दिक्कत से आराम मिल सकता है? आइए जानें यूरिक एसिड को कैसे कंट्रोल करता है केला।
केले में पोषण
केले में पोटेशियम, विटामिन बी6 और फाइबर होता है, ये तत्व शरीर की सफाई करने में मदद करते हैं और यूरिक एसिड को नेचुरली कम करने में मदद करते हैं।
डाइजेशन को सुधारे
केले में मौजूद फाइबर डाइजेस्टिव सिस्टम को स्ट्रांग करता है। अच्छे डाइजेशन से यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने की प्रोसेस को तेज करता है।
अल्कलाइन नेचर का फल
केला एक एल्कलाइन फल है जो शरीर के pH बैलेंस को बनाए रखता है। इससे यूरिक एसिड बढ़ने से होने वाली एसिडिटी को कम करता है।
पानी की कमी दूर करे
केला शरीर में पानी के लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से किडनी अच्छे से काम करती है और यूरिक एसिड आसानी से बाहर होता है।
डेली डाइट में केला कैसे खाएं?
सुबह खाली पेट या नाश्ते में केला खाना फायदेमंद होता है। चाहें तो स्मूदी या ओट्स के साथ मिलाकर भी आप केले को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
कितना खाएं कितना नहीं?
दिन में एक से दो केले तक खाना सही माना जाता है। ज्यादा मात्रा में केला खाने से शुगर लेवल बढ़ सकता है, इसलिए लिमिट में खाना ही सही है।
किन लोगों को सावधानी करनी चाहिए
डायबिटीज या किडनी की दिक्कत वाले लोगों को केले का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए, ताकि कोई साइड इफेक्ट न हो।
अगर आप नेचुरल तरीके से यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते है, तो केले को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com