ब्लैक कॉफी वजन घटाने में मदद कर सकती है। इसमें क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर से चर्बी घटाने में मददगार है।
क्रेविंग महसूस होना
अगर आप बार-बार खाने की क्रेविंग महसूस करते हैं, तो ब्लैक कॉफी पीने से भूख कम हो सकती है। इससे वजन घटाने में आसानी होती है।
फैट कम होना
ब्लैक कॉफी में ज्यादा कैफीन और एंटी-ओबेसिटी गुण होते हैं, जो शरीर के फैट को तेजी से जलाने में मदद करते हैं।
एनर्जी लेवल बढ़ना
एक्सरसाइज या योग से पहले ब्लैक कॉफी पीने से शरीर में एनर्जी का लेवल बढ़ता है। इससे आप ज्यादा मेहनत कर सकते हैं और वजन घटा सकते हैं।
कोको पाउडर और दालचीनी
अगर आपको ब्लैक कॉफी का कड़वा स्वाद न लगे, तो उसमें कोको पाउडर और दालचीनी डाल सकते हैं। इससे स्वाद में भी सुधार होगा।
ध्यान रखें
वजन घटाने के लिए ब्लैक कॉफी का सेवन सुबह खाली पेट करना सबसे फायदेमंद होता है। लेकिन, यह केवल उन लोगों के लिए है जो एक्सरसाइज करते हैं।
एसिड रिफ्लक्स
अगर आप खाली पेट बिना एक्सरसाइज किए ब्लैक कॉफी पीते हैं, तो इससे पेट में एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, सावधानी बरतें।
मेटाबॉलिज्म बढ़ना
ब्लैक कॉफी के सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है और वजन कम करने का प्रोसेस तेज होता है।
वेट मेंटेन
नियमित रूप से ब्लैक कॉफी पीने से भूख को कंट्रोल किया जा सकता है, जो बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है।
इसे पीने के लिए एक कप पानी में एक चम्मच कॉफी पाउडर डालकर उबालकर लें। अगर आपको कोई समस्या है, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com