मखाना और गुड़ वजन कम करने में मदद करते हैं। इनमें फाइबर और प्रोटीन भरपूर होता है, जिससे भूख कम लगती है और लंबे समय तक पेट भरा रहता है।
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट राजमणि पटेल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके वजन कम करने के लिए गुड़ के साथ मखाना खाने की सलाह दी है।
कोलेस्ट्रॉल होगा कंट्रोल
मखाना में कोलेस्ट्रॉल और वसा कम होती है। इससे यह हेल्दी स्नैक का बढ़िया विकल्प बनता है, खासकर वजन घटाने वालों के लिए।
शरीर को डिटॉक्स करना
गुड़ एक प्राकृतिक स्वीटनर है, जो चीनी की तुलना में कम कैलोरी देता है और शरीर को डिटॉक्स करने के साथ एनर्जी भी बढ़ाता है।
मखाना और गुड़ के लड्डू
मखाना और गुड़ का लड्डू बनाना बेहद आसान है। मखाना भूनकर गुड़ की चाशनी में मिलाएं और लड्डू बना लें, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
मेटाबॉलिज्म बेहतर होना
फाइबर से भरपूर होने के कारण यह पाचन में मदद करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन कम करना आसान बनता है।
पोषक तत्वों से भरपूर
मखाने में प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। गुड़ में आयरन और पोटैशियम पाया जाता है, जो शरीर को जरूरी पोषण देते हैं।
एनर्जेटिक महसूस होना
यह मिश्रण शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करता है, जिससे आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं और कमजोरी की समस्या दूर रहती है।
सीमित मात्रा में करें सेवन
अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो रोजाना सीमित मात्रा में मखाना और गुड़ का सेवन करने से आपको बेहतरीन रिजल्ट मिल सकते हैं।
मखाना और गुड़ के लड्डू खाने से ओवरईटिंग की आदत कंट्रोल होती है, जिससे अनहेल्दी फूड क्रेविंग्स कम होती हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com