एलोवेरा और आंवला जूस के फायदे

By Ambika Kimothi
04 April 2022

आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक, द्वारका की डाइटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा से जानते हैं कि एलोवेरा और आंवला जूस का नियमित रूप से सेवन करने पर आपकी सेहत को कितना लाभ होता है।

एलोवेरा और आंवला जूस में पोषण-

  • कैल्शियम
  • फाइबर
  • आयरन
  • प्रोटीन
  • विटामिन्स
  • पानी
  • पेट के लिए बेहतर होता है

    एलोवेरा और आंवला का सेवन करने से आपके पाचन तंत्र में सुधार रहता है। इससे पेट की ऐंठन दूर होती है और पेट के कीड़े भी खत्म होते हैं। इसमें मौजूद फाइबर आपको कब्ज से राहत दिलाता है।

    त्वचा में निखार लाए

    एलोवेरा और आंवला आपकी त्वचा के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। आंवले में मौजूद विटामिन-सी आपके रंग को साफ करने में मदद करता है। साथ ही ये आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है।

    इम्यूनिटी बढ़ाए

    एलोवेरा और आंवले के जूस का सीमित उपयोग करें। ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो आपके शरीर को बीमारियों से दूर रखता है और आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है।

    लिवर स्वस्थ रखे

    लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आप एलोवेरा और आंवला जूस नियमित रूप से लें। इसके सेवन से आपको लिवर से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं।

    बालों को मजबूती दे

    आंलवा और एलोवेरा दोनों ही आपके बालों को स्वस्थ रखने में बहुत ही फायदेमंद होते हैं। इससे आपके बालों को मजबूती मिलती है और आपके बाल मुलायम होते हैं।

    वजन घटाने में लाभकारी

    वजन कम करने में एलोवेरा और आंवले का जूस बहुत ही उपयोगी होता है। इस जूस में मौजूद विटामिन-सी आपके शरीर में अतिरिक्त वसा जमने नहीं देते हैं। इस जूस का सेवन सुबह के समय खाली पेट करें।

    एलोवेरा और आंवला जूस

  • इसे बनाने के लिए आप 1 गिलास गुनगुना पानी लें।
  • अब इसमें 1 चम्मच एलोवेरा और आंवले का जूस डालें।
  • आप इसे अच्छे से मिलाएं।
  • फिर इसका सेवन करें।
  • नोट-

    गर्भवती महिलाएं एलोवेरा और आंवले के जूस का सेवन न करें।

    हर व्यक्ति की प्रकृति अलग होती है। इसलिए सेवन से पहले आप डॉक्टर से परामर्श करें और सेहत से जुड़ी जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com