अक्सर लोग स्किन से जुड़ी किसी न किसी समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में स्किन को हेल्दी और यंग रखने के लिए नियमित रूप से कुछ एक्सरसाइज को किया जा सकता है। आइए मेकअप और ब्यूटी एक्सपर्ट लिपाक्षी कोचर से जानें -
जॉ लाइन एक्सरसाइज
इसके लिए तेल या मॉइस्चराइजर को 2 उंगलियों के बीच जॉ लाइन को रखकर ऊपर की ओर खींचें। इससे जॉ लाइन को परफेक्ट बनाने और झुर्रियों की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
फोरहेड एक्सरसाइज
इसके लिए उंगलियों को माथे पर रखें और फिर बाहर की ओर खींचें। इससे फाइन लाइन्स को बेहतर करने, स्ट्रेस को कम करने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है।
स्माइल लाइन एक्सरसाइज
इसके लिए होठों के आखिरी हिस्से को उंगलियों की मदद से खींचें। इससे चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और फटे होठों की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
चीक बोन एक्सरसाइज
इसके लिए चीक बोन पर नाक के पास 2 उंगलियों को रखें और फिर इनको ऊपर की ओर ले जाएं। इससे ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, फाइन लाइन्स, पिंपल्स और हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में मदद मिलती है।
डार्क सर्कल्स एक्सरसाइज
इसके लिए 1 हाथ से माथे की त्वचा को कसकर पकड़ें और दूसरे हाथ की उंगलियों की मदद से आंख के नीचे नाक के पास से स्किन की मसाज करते हुए कान के ऊपर ले जाएं। इससे आंखों के नीचे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होती है।
फेशियल एक्सरसाइज के फायदे
रोज फेशियल एक्सरसाइज करने से चेहरे को टोन करने, चेहरे में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, डार्क सर्कल्स को कम करने और त्वचा में निखार लाने में मदद मिलती है।
सावधानियां
फेशियल एक्सरसाइज करना स्किन के लिए फायदेमंद है। लेकिन स्किन से जुड़ी अधिक समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
हेल्दी स्किन के लिए रोज लेख में बताई गई फेशियल एक्सरसाइज को किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com