இந்த அறிகுறிகளை லேசுல விடாதீங்க.. எந்த வைட்டமின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் தெரியுமா?

Symptoms of vitamin b12 deficiency: உடலில் ஏற்படும் சில வைட்டமின்களின் குறைபாட்டால் பல்வேறு அறிகுறிகள் தென்படலாம். இவை உடல்நல பாதிப்புகளுடன் வரக்கூடியவையாக இருக்கலாம். இதில் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் என்னென்ன அறிகுறிகள் தோன்றும் மற்றும் அதற்கு என்ன சாப்பிடலாம் என்பது குறித்து காணலாம்.

நைட் தூங்கும் முன் மஞ்சள் பொடி கலந்த பால் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?

Benefits of drinking haldi milk before sleeping: அன்றாட உணவில் ஆரோக்கியமிக்க உணவுகள் மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான பானங்களை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். இந்த வரிசையில் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தி நிறைந்த மஞ்சள் பாலை இரவு தூங்கும் முன் குடிப்பது மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இதில் இரவில் மஞ்சள் பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காணலாம்.

சருமம் எந்த சுருக்கமும் இல்லாம பொலிவா, இளமையா இருக்கணுமா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்க

Wrinkles appear on the face at a young age: இன்றைய காலத்தில் இளம் வயதிலேயே வயதானவராகத் தோன்றும் அறிகுறிகள் தோன்றலாம். இதில், கோடுகள், முகப்பருவுக்குப் பிறகு தோன்றும் புள்ளிகள், தோலில் ஏற்படும் சுருக்கங்கள் போன்றவை அடங்கும். இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் உடனடியாக சில வீட்டு வைத்தியங்களைக் கையாள வேண்டும்.

நீங்க தினமும் சாப்பிட வேண்டிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகள் என்னென்ன தெரியுமா?

Carbohydrate rich healthy foods: அன்றாட உணவில் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது நீடித்த ஆற்றலை வழங்கவும், ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. மேலும் இது இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வழிவகுக்கிறது. இதில் நாம் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளைக் காணலாம்.

தூக்கம் முக்கியம் பாஸ்! குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான தூக்க அட்டவணை.. மருத்துவர் தரும் டிப்ஸ் இதோ

What is a good sleep schedule for a child: குழந்தைகளின் சிறந்த உடல், மன மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமான மற்றும் நல்ல தூக்கம் பெறுவது அவசியமாகும். இந்த சூழ்நிலையில், குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான தூக்க அட்டவணை குறித்து மருத்துவர் பகிர்ந்துள்ள சில தகவல்களைக் காணலாம்.

மான்சூன் சீசனில் இம்யூனிட்டியை அதிகரிக்க இந்த காய்கறிகளை உங்க உணவில் சேர்த்துக்கோங்க

what vegetables to eat to increase immunity power: மழைக்காலத்தில் நோய்வாய்ப்பாடுவதைத் தவிர்க்க உடலில் நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை வலுவாக வைத்திருப்பது அவசியம். இவை பருவமழை நோய்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. இந்நிலையில், மழைக்காலத்தில் நோய்த்தொற்றுக்களைத் தடுக்க சாப்பிட வேண்டிய பருவ மழை காய்கறிகளைக் காணலாம்.

முகப்பரு முதல் முதுமை எதிர்ப்பு வரை.. சருமத்திற்கு வேப்ப எண்ணெய் தரும் அதிசய நன்மைகள் இதோ

Neem oil for skin disease: சருமத்திற்கு வேப்ப எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இதில் வைட்டமின் ஈ, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் நிறைந்ததாகும். இவை அழகு, முடி மற்றும் சருமப் பராமரிப்புக்கு நிறைய உதவுகிறது. இதில் சருமத்திற்கு வேப்ப எண்ணெய் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகளைக் காணலாம்.

கல்லீரலை ஸ்ட்ராங்காக வைக்க இந்த 5 ஹெர்பல் டீயை எடுத்துக்கோங்க

Herbal teas for liver health: சில ஆயுர்வேத மூலிகை தேநீர்களின் உதவியுடன் உடலின் நச்சு நீக்கம், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். இவை கல்லீரல் செயல்பாட்டையும் ஆதரிக்க உதவுகிறது. இதில் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ஹெர்பல் டீக்களைக் காணலாம்.

பால், தயிரை ஒன்றாகச் சாப்பிட போறீங்களா? அப்ப இந்த பிரச்சனைகள் கன்ஃபார்ம்

Is it ok to eat curd and milk together: ஆயுர்வேதத்தின் படி, சில உணவுகளை ஒன்று சேர்த்து சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதில் தயிர் மற்றும் பால் சாப்பிடுவது அடங்கும். இதில் தயிர் மற்றும் பாலைச் சேர்த்து சாப்பிடுவது ஏன் உடலுக்கு நல்லதல்ல என்பது குறித்து காணலாம்.

காலை நேரத்தில் வீங்கிய உணர்வா? உடனே சரியாக நிபுணர் சொன்ன இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க

How to deal with morning bloating: அன்றாட வாழ்வில் காலை நேரத்தில் பலரும் முகம், வயிறு உப்புசத்தால் அவதியுறுகின்றனர். இதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். இதில் காலை நேரத்தில் ஏற்படும் முகம் மற்றும் வயிறு உப்புசத்தைக் குறைக்க நிபுணர் பகிர்ந்துரைத்த குறிப்புகளைக் காணலாம்.