நீங்கள் உடம்பு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அப்போ இந்த பதிவில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள யோகா ஆசனங்களை செய்யுங்கள். உடம்பு வலி பறந்துவிடும்.
நிபுணர் கருத்து
உடல் வலியின் போது எந்த யோகாசனங்கள் செய்வது நன்மை பயக்கும் என்பதை ஹத யோகா நிபுணர் பிரியங்கா சிங்கிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
யோகா செய்யுங்கள்
உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க யோகா செய்வது நல்லது. நீங்கள் நீண்ட நாட்களாக உங்கள் உடலில் வலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், யோகா செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மருந்துகளை தேடுகிறீர்களா?
உடல் வலியைக் குறைக்க மக்கள் பெரும்பாலும் மருந்துகளை நாடுகிறார்கள். இதற்குப் பிறகும் அவர்களுக்கு ஓய்வு கிடைப்பதில்லை.
பலாசனம் செய்யுங்கள்
நீண்ட நாட்களாக உடலில் வலி இருந்தால் பலாசனம் செய்வதன் மூலம் நிவாரணம் கிடைக்கும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உடல் படிப்படியாக ஓய்வெடுக்கத் தொடங்குகிறது.
தனுராசனம்
இந்த ஆசனம் செய்வதன் மூலம் உடல் வலி குறைய ஆரம்பிக்கும். இப்படி தினமும் செய்து வந்தால் கை, கால், முதுகு வலி நீங்கும்.
அதோ முக ஸ்வனாசனம்
இதனை செய்வதன் மூலம் வயிறு மற்றும் முதுகு தசைகள் வலுவடையும். மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
உஸ்த்ராசனம் செய்யுங்கள்
உடலில் நீண்ட நாட்களாக இருக்கும் வலியை குறைக்க இந்த ஆசனத்தை செய்யலாம். இப்படி தினமும் செய்து வந்தால், கீழ் முதுகில் உள்ள வலியும் குறைய ஆரம்பிக்கும்.