கர்ப்பிணிகள் கவனத்திற்கு... கோடையில் இந்த பழங்களை கட்டாயம் சாப்பிடுங்க!
By Kanimozhi Pannerselvam
09 Apr 2025, 20:04 IST
இந்த 2 பழங்கள் கட்டாயம்
தர்பூசணிகள் மற்றும் முலாம்பழங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை தண்ணீரில் நிறைந்துள்ளன, இது உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இரும்புசத்துக்கு இது முக்கியம்
பீச், பிளம்ஸ், எலுமிச்சை, கிவி மற்றும் கொய்யா உள்ளிட்ட வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதற்கும் உதவுகின்றன.