உடல் சூட்டைத் தணிக்கும் வெற்றிலை ஜூஸ் தயாரிப்பது எப்படி?

By Kanimozhi Pannerselvam
09 Apr 2025, 07:57 IST

குளிர்ச்சியூட்டும்

வெற்றிலைகள் குளிர்ச்சியூட்டும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை மற்றும் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவும், இது வெப்பமான காலநிலையில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாக அமைகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்தது

வெற்றிலைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல மூலமாகும், இது உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

செரிமான உதவி

வெற்றிலைகள் பாரம்பரியமாக செரிமானத்திற்கு, சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அழற்சி எதிர்ப்பு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு

வெற்றிலையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது பல்வேறு உடல் நல பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகின்றன.

தேவையான பொருட்கள்

வெற்றிலை, தண்ணீர் மற்றும் குல்கந்த், பெருஞ்சீரகம், துருவிய தேங்காய் மற்றும் தேன் அல்லது கற்கண்டு ஆகியவற்றை தேவையான அளவு எடுத்துக் கொள்ளவும்

செய்முறை

வெற்றிலையுடன் குல்கந்த், பெருஞ்சீரகம், தேங்காய், கற்கண்டு போன்ற பொருட்களை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து சிறிது தண்ணீர் விட்டு அரைத்துக் கொள்ளவும்.

எப்படி அருந்தலாம்?

இந்த கலவையைத் தேவைப்பட்டால் வடிகட்டலாம், இல்லையெல் அப்படியே சாப்பிடலாம். தேவைப்பட்டால் சிறிதளவு ஐஸ்கட்டி அல்லது ஐஸ் வாட்டரை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.