தாமரை போஸ், அல்லது பத்மாசனம், மனதிலும் உடலிலும் அதன் அமைதியான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
ஒட்டக போஸ்
இந்த ஆசனம் இனப்பெருக்க உறுப்புகளைத் தூண்டவும், இடுப்புப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், முதுகு மற்றும் தோள்களில் உள்ள பதற்றத்தை விடுவிக்கவும் உதவுகிறது.
பசிமோத்தனாசம்
இது பெண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது கருப்பைகள் மற்றும் வயிறு போன்ற முக்கியமான உறுப்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது
சேது பந்தசனா
உங்கள் விந்தணுக்களின் இயக்கத்தை அதிகரிக்க இடுப்பு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
ஹலாசனம்
விந்தணு இயக்கத்திற்கு அற்புதமான ஆசனம், இந்த ஆசனம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த விந்தணு எண்ணிக்கையையும் மேம்படுத்துகிறது.