தூங்கிக்கிட்டே தொப்பையைக் குறைக்க... படுக்குறதுக்கு முன்னாடி இந்த ட்ரிங்ஸைக் குடிங்க...!
By Kanimozhi Pannerselvam
24 Feb 2025, 11:30 IST
வெள்ளரிக்காய்+எலுமிச்சை+கொத்தமல்லி
துண்டாக்கப்பட்ட வெள்ளரிக்காய், சுவைக்கு ஏற்றார் போல் எலுமிச்சை சாறு, சிறிதளவு கொத்தமல்லி இலைகள், 1/2 கப் தண்ணீரில் ஊறவைத்து இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் குடிக்கவும்.
ஊறவைத்த வெந்தய தண்ணீர்
1 தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை நீரில் 6 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும். இதனை இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன்பு வடிகட்டி பருகினால் வயிற்றில் தேங்கியுள்ள கொழுப்பை கறைக்கும்.
தேங்காய் நீரில் உள்ள இயற்கை எலக்ட்ரோலைட்டுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான நீர் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன
எலுமிச்சை + தேன் வாட்டர்
எலுமிச்சை நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, அதே நேரத்தில் தேன் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை உதவுகிறது, இதனால் விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
மஞ்சள் பால்
மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒரு கப் சூடான பாலில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் மற்றும் விரும்பினால் ஒரு சிட்டிகை வெல்லத்துடன் சேர்த்து படுக்கைக்கு செல்லும் முன் குடிக்கவும்.
இஞ்சி தேநீர்
இஞ்சி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது விரைவான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு உதவும் ஒரு சிறந்த இரவு நேர பானமாக அமைகிறது.