பலர் நோய்களைத் தவிர்க்க உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கிறார்கள். இதனால், உடலில் உப்பு சத்து குறைபாட்டால் மக்கள் பாதிக்கப்படுவார்கள். அதன் குறைபாட்டால் என்ன நடக்கிறது என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
எவ்வளவு உப்பு சாப்பிட வேண்டும்?
மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உப்பை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்நிலையில், அதை சீரான அளவில் தொடர்ந்து உட்கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 2300 மி.கிக்கு மேல் உப்பை உட்கொள்ளக்கூடாது.
ஹைப்போ தைராய்டிசம்
உப்பின் பற்றாக்குறையால், மக்கள் உடலில் அயோடின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதன் காரணமாக தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படாது மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
இரத்த சர்க்கரை
குறைந்த உப்பை உட்கொள்வது இன்சுலின் உற்பத்தியில் சிக்கல் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை மக்கள் சந்திக்க நேரிடும்.
அயோடின் குறைபாடு
அயோடினின் முக்கிய ஆதாரம் உப்பு. எனவே, குறைந்த உப்பை சாப்பிடுவது உடலில் அயோடின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் காரணமாக மக்கள் கோயிட்டர் போன்ற நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
எலக்ட்ரோலைட்டு சமநிலையின்மை
உப்பு குறைவாக சாப்பிடுவது உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, மக்கள் தசை பலவீனம், வலி மற்றும் பிடிப்புகளால் பாதிக்கப்படலாம்.
கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை
குறைந்த உப்பை உட்கொள்வது மக்களுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். உடலில் உப்பு இல்லாததால், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதாவது எல்.டி.எல் அதிகரிக்கும் பிரச்சனை ஏற்படும்.
கடுமையான ஹைபோநெட்ரீமியா
சோடியம் அளவு குறைவதால் மூளை வீக்கம், கோமா மற்றும் இறப்பு போன்ற ஆபத்தான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.