தூங்கி எழுந்ததும் இந்த 5 அறிகுறிகள் தென்பட்டால் - மிக ஆபத்து!

இரத்த அழுத்தத்தை 'அமைதியான கொலையாளி' என்பார்கள். இது கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், அது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பலர் காலை அறிகுறிகளை லேசாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் வல்லுநர்கள் அவற்றை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் எச்சரிக்கின்றனர்.

மூக்கிலிருந்து ரத்தம் கசிவது

மூக்கில் உள்ள சிறிய ரத்தக்குழாய்கள் உடைந்து, எதிர்பாராதவிதமாக ரத்தக்கசிவு ஏற்படும்.

தலைவலி

நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் அடிக்கடி தலைவலி வருகிறதா, இது உங்கள் இரத்த நாளங்களின் அழுத்தத்தால் நிகழ்கிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறியாகும்.

காலையில் ஓய்வெடுக்க முடியாமல் இருப்பது, பதட்டமாக உணருவது ஆகியவை காலை உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்படலாம். எந்த காரணமும் இல்லாமல் எரிச்சல் மற்றும் கோபத்தை உணருவதும் ஒரு அறிகுறியாகும்.

அதீத சோம்பல்

காலையில் எழுந்தவுடன் மிகவும் மந்தமாக உணர்ந்தால், அதிக பிபி உங்கள் ஆற்றல் அளவையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது என்று அர்த்தம். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் இருந்தபோதிலும் காலையில் நீங்கள் மந்தமாக உணர்ந்தால், இது ஒரு தீவிர அறிகுறியாகும்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு,

வழக்கமான BP சோதனை, ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் காலை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்ற முடியும். வழக்கமான BP சோதனை, ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் காலை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்ற முடியும்.