எச்எம்பிவி வைரஸிடம் இருந்து விலகி இருக்க... தினமும் இந்த 7 விஷயங்கள செய்யுங்க!

By Kanimozhi Pannerselvam 09 Jan 2025, 20:46 IST

குளிர்காலத்தில், எந்த வைரஸும் விரைவாக தாக்குகிறது. இந்த நாட்களில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது. எனவே ஆரோக்கியமான உணவுமுறையை தேர்தெடுக்க வேண்டும். அதிகமாக வறுத்த உணவை சாப்பிடாதீர்கள்.

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? skin-care சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏன் கட்டாயம் தேவை தெரியுமா? skin-care பளபளப்பான சருமத்தை பெற 2 ஸ்பூன் பால் போதும்! other-diseases மூக்கில் இரத்தம் வருவதற்கு என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? other-diseases மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் எசென்ஷியல் ஆயில் மட்டுமே போதும்! healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More

உங்கள் உணவில் நிறைய சாலட் மற்றும் பருவகால பழங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுடன் புதிய தயிர் அல்லது மோர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 4 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிக்கவும்.

ஒருவருக்கு சளி இருந்தால், மாஸ்க் அணியுங்கள். கைகளை சுத்தப்படுத்துங்கள்.

லேசான சளி அல்லது இருமல் இருந்தால், ஆவியில் ஆவி பிடிக்கவும். உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்.

இஞ்சி, துளசி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் குடிக்கவும். மஞ்சள் பால் குடிக்கவும்.

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? Read More