எச்எம்பிவி வைரஸிடம் இருந்து விலகி இருக்க... தினமும் இந்த 7 விஷயங்கள செய்யுங்க!

By Kanimozhi Pannerselvam 09 Jan 2025, 20:46 IST

குளிர்காலத்தில், எந்த வைரஸும் விரைவாக தாக்குகிறது. இந்த நாட்களில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது. எனவே ஆரோக்கியமான உணவுமுறையை தேர்தெடுக்க வேண்டும். அதிகமாக வறுத்த உணவை சாப்பிடாதீர்கள்.

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

உங்கள் உணவில் நிறைய சாலட் மற்றும் பருவகால பழங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுடன் புதிய தயிர் அல்லது மோர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 4 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிக்கவும்.

ஒருவருக்கு சளி இருந்தால், மாஸ்க் அணியுங்கள். கைகளை சுத்தப்படுத்துங்கள்.

லேசான சளி அல்லது இருமல் இருந்தால், ஆவியில் ஆவி பிடிக்கவும். உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்.

இஞ்சி, துளசி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் குடிக்கவும். மஞ்சள் பால் குடிக்கவும்.

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More