நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்!
By Kanimozhi Pannerselvam
25 Dec 2024, 12:08 IST
உருளைக்கிழக்கு சிப்ஸ்
வறுத்த உணவுகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸிலிருந்தும் விலகி இருக்க வேண்டும்.
உப்பு உணவுகள்
அதிக உப்பு திரவத்தை தக்கவைத்து, சுவாசிப்பதை கடினமாக்கும்.
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியில் உள்ள நைட்ரைட்டுகள் நுரையீரலில் வீக்கம் மற்றும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
சர்க்கரை பானங்கள்
ஒரு வாரத்திற்கு ஐந்து இனிப்பு குளிர்பானங்களை அருந்திய பெரியவர்களுக்கு தொடர்ந்து மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
கார்பனேற்றம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது சுவாசிப்பதை கடினமாக்கும்.
சாக்லேட்
சாக்லேட்டில் காஃபின் உள்ளது, இது மருந்துகளில் தலையிடலாம் அல்லது இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும். மேலும் இதில் சர்க்கரை அதிகமாகவும், ஊட்டச்சத்து குறைவாகவும் உள்ளது.
ஆல்கஹால்
ஆல்கஹால் உள்ள சல்பைட்டுகள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், மேலும் எத்தனால் உங்கள் நுரையீரல் செல்களை பாதிக்கிறது.
வெள்ளை ரொட்டி
வெள்ளை ரொட்டி போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நுரையீரல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அதிக வேலை எடுக்கும்.
பீன்ஸ்
பீன்ஸ் வீக்கத்தை உண்டாக்கி மூச்சு விடுவதை கடினமாக்கும். பீன்ஸை சில மணி நேரம் ஊறவைத்து தண்ணீரை மாற்றினால் இந்த பாதிப்பை குறைக்கலாம்.